2020年5月– date –

こんにちは。 今回は、高飽和脂肪酸食の方が高炭水化物食より肝臓内中性脂肪量が増えて食後血糖コントロールも悪化したというお話です。 上記は米国糖尿病学会発行の雑誌Diabetes Careに掲載された論文です。 脂質や血糖に影響を与える内服をしておらず喫...

こんにちは。 前回は糖質はカロリーオーバーしても簡単に体脂肪にならないが、脂質はカロリーオーバーした分だけ体脂肪になるというお話をしました。 今回は脂質の過剰摂取は短期間で血糖コントロールを悪化させるというお話です。 この研究では9人の健康...

こんにちは。 さて今回は糖質と脂質はどちらがより太るのかを検証しようというお話です。 世間では糖質制限(＝高脂質摂取)や脂質制限(＝高炭水化物)など、様々な食事パターンがありますね。 食事パターンでいけば伝統的日本食、地中海食、DASH食などなど他...

こんにちは。 今回はThe European Association for the Study of the Liver(欧州肝臓学会)が非アルコール性脂肪肝(NAFLD：Non-Alcoholic Fatty Liver Disease)についてのインフォグラフィックを作ったから見てね。というお話です。 インフォグラフィックは...

こんにちは。 もう飽和脂肪酸を減らせ的な話は若干飽きてきた感がある私です。 今回は国際高血圧学会より2020年版の高血圧ガイドラインが出たよということでしたので、さらっと目を通してみました。 原文はこちら↓ 2020 International Society of Hyp...

こんにちは。 2020年5月8日に産経新聞のTHE SANKEI NEWSで糖尿病によるがん発症リスク　ハエで仕組み解明　京大という記事が紹介されていました。 内容を簡単にまとめると、ショウジョウバエを使った研究においてchicoという遺伝子を破壊すると高インスリ...

こんにちは。 今回は糖尿病ネットワークを見ていたら『1型糖尿病の発症を腸内細菌が抑制　腸内環境が自己免疫疾患に大きく関わっている』という記事を見つけたので、少々調べてみたというお話です。 糖尿病ネットワークの記事では理化学研究所 統合生命医...

こんにちは。 今回は糖尿病改善のための食事についてという、よくあるブログ記事みたいなテーマです。 しかし本記事では前回までお話しした運動の効果を意識した内容となっています。 糖尿病の食事はどーしたらいーの？となると、日本糖尿病学会やら米国糖...

こんにちは。 前回の記事では糖尿病の運動には高強度運動が効率的であることをお伝えし、その中でも筋トレがお奨めであることまで述べました。 それでは筋トレといっても何をどうしたらいいのか？というのが今回の内容です。 改めてですが、高強度な筋トレ...