2020年7月– date –

こんにちは。 今回はイギリスの食事ガイドラインを見てみようというお話です。 なぜイギリスかというと、International Diabetes Federation（国際糖尿病連合）のデータによると糖尿病の有病率が最も低そうな国だからです。 低そう、というのはデータのな...

こんにちは。 今回は筋トレをするにあたって高強度は無理だ！という方への朗報です。 糖尿病を改善させるためにインスリン非依存的に血糖を低下させてくれる骨格筋（特に速筋）を増やしたいことは以前の記事で書きました。 そして血糖を低下させるためにAM...