糖尿病関連– category –

こんにちは。さて今回は「果糖があるから果物は食べられない」と思っている方には目から鱗の内容です。 どーゆーこと？と思っているかもしれませんね。 早速、論文を紹介していきましょう。 こちらは、さまざまな種類の砂糖が心臓病のリスクにどう影響する...

こんにちは。 今回は朝食を食べることは1日を通したときの食後血糖の安定につながるというお話です。 なぜそう言えるかというと、朝食を食べなかった場合、昼食後や夕食後の食後血糖上昇につながりやすいからです。 ということで、そういう根拠となる研究...

糖尿病でも糖尿病じゃなくても食後血糖値は低下させたいと思いますよね。 食後血糖値を低下させるために食前にリンゴ酢を飲んだり、シナモンやフェヌグリークを摂取したり、炭水化物を最後に食べたりと色々な工夫をされていることと思います。 そこで今回...

こんにちは。今回は骨格筋量と糖尿病についての最新の研究論文のご紹介です。 これまでも骨格筋量は血糖コントロールに重要な要素であることは述べてきました。 今回の記事も参考にして、ぜひ筋肉増量を心掛けていただければと思います。 極端な糖質制限か...

さて今回は、シナモンは2型糖尿病の改善に役立つのか？というお話しです。 なぜ突然シナモンが出てきたのかというと、シナモンと血糖の関係についての論文が最近出たからです。 シナモンで血糖が下がるのであれば、早速取り入れたくなりますよね。 日本は...

2型糖尿病であれば運動が必要であることはすでにみなさんご存じの通りですが、どうせやるならいつやるのが効果的なのか？というのが今回のお話しです。（途中、1型の内容も若干ありますが） ただ個人的には、いつやるかにこだわるよりも自分が継続しやすい...

さて今回は、超加工食品の摂取は2型糖尿病の死亡リスクに関連しているのか？というお話です。 2型糖尿病患者に対する食事療法は栄養バランスの取れた食品を摂取することが推奨されており、食品加工レベルにかかわらず地中海食のような食事パターンが海外で...

みなさんはサラシアをご存じですか？ サラシアは腸からの炭水化物の取り込みを阻害することにより血糖上昇抑制効果を示すと考えられているアーユルヴェーダでも使用されてきた歴史ある薬草です。 コタラ・ヒンブツという別名でも知られています。 今回は、...

こんにちは。 みなさんは日頃カフェインを摂取していますか？ カフェインといえばコーヒーを思い浮かべる人が多いかと思いますが、緑茶やほうじ茶、ウーロン茶、玄米茶、紅茶、さらにはコーラやエナジードリンクなど、さまざまなものに含まれています。 カ...