糖尿病改善のヒント– category –

こんにちは。さて今回は「果糖があるから果物は食べられない」と思っている方には目から鱗の内容です。 どーゆーこと？と思っているかもしれませんね。 早速、論文を紹介していきましょう。 こちらは、さまざまな種類の砂糖が心臓病のリスクにどう影響する...

こんにちは。 今回は世界一の病院である米国のメイヨ―クリニックは糖尿病の食事についてなんといっているのかというお話です。 メイヨ―クリニックという名前は一度は聞いたことがあるかもしれませんが、いわずと知れた超有名病院です。 糖尿病領域において...

こんにちは。今回は骨格筋量と糖尿病についての最新の研究論文のご紹介です。 これまでも骨格筋量は血糖コントロールに重要な要素であることは述べてきました。 今回の記事も参考にして、ぜひ筋肉増量を心掛けていただければと思います。 極端な糖質制限か...

こんにちは。 今回は糖尿病改善のための食事についてという、よくあるブログ記事みたいなテーマです。 しかし本記事では前回までお話しした運動の効果を意識した内容となっています。 糖尿病の食事はどーしたらいーの？となると、日本糖尿病学会やら米国糖...

こんにちは。 前回の記事では糖尿病の運動には高強度運動が効率的であることをお伝えし、その中でも筋トレがお奨めであることまで述べました。 それでは筋トレといっても何をどうしたらいいのか？というのが今回の内容です。 改めてですが、高強度な筋トレ...

今回は糖尿病を改善するために具体的に何をするかの前に、糖尿病についてしっかり知っておきましょうという内容です。 さて、みなさんは「糖尿病ってどんな病気？」と聞かれたら何と答えるでしょうか。 『血糖が高くなる病気』でしょうか。 間違ってはいま...

こんにちは。 前回の記事では糖尿病攻略法として高強度運動が効率的だというお話をしました。 高強度運動を行って骨格筋のATPを枯渇させていき、AMPKの活性化からのGLUT4のトランスロケーションで血糖を下げるのでしたね。 ポイントはインスリンを必要とし...

こんにちは。 糖尿病を攻略するための具体的な方法を考えていくシリーズを始めてみます。 ちなみにここでいう糖尿病とは2型糖尿病を指します。 今回は第一弾として運動について考えていきます。 運動療法は食事療法とともに糖尿病の改善に必須ともいえるこ...